跟著賀寶芙動一動：下午精神好

賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton說，每個人都是獨特的個體，身體的生理節奏也不同，想要找到最適合的運動時間，你需要傾聽自己的身體，並在運動後做記錄。

如果運動後，精神變得更好，或是身兼父母職，其他時間不是要上班，就是要回家顧小孩，這兩種人都可以利用下午運動。賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton表示，在午休或下午時間運動，可以提升在下班前的生產力和腦力，對上班族來講是個很好的運動時間。

賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton建議，下午運動的人可以考慮在正餐之外補充一次健康點心，因為你需要足夠的能量，才能維持一整天充沛的活力，並在運動後恢復元氣、提振精神。

如果你通常到傍晚，差不多在下午5-7點，就已經精疲力盡，下午運動就不是一個理想選擇，如果這聽起來像是你的情形，賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton表示，最好還是將運動改到清晨或晚間時段。

**賀寶芙提醒你，從事任何運動和體能活動之前，請先諮詢醫護人員或運動專業人士。