2018年11月8日 星期四

跟著賀寶芙動一動:下午精神好

跟著賀寶芙動一動:下午精神好

賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton說,每個人都是獨特的個體,身體的生理節奏也不同,想要找到最適合的運動時間,你需要傾聽自己的身體,並在運動後做記錄。

如果運動後,精神變得更好,或是身兼父母職,其他時間不是要上班,就是要回家顧小孩,這兩種人都可以利用下午運動。賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton表示,在午休或下午時間運動,可以提升在下班前的生產力和腦力,對上班族來講是個很好的運動時間。

賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton建議,下午運動的人可以考慮在正餐之外補充一次健康點心,因為你需要足夠的能量,才能維持一整天充沛的活力,並在運動後恢復元氣、提振精神。

如果你通常到傍晚,差不多在下午5-7點,就已經精疲力盡,下午運動就不是一個理想選擇,如果這聽起來像是你的情形,賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton表示,最好還是將運動改到清晨或晚間時段。

**賀寶芙提醒你,從事任何運動和體能活動之前,請先諮詢醫護人員或運動專業人士。

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