聰明打籃球．要快更要好（上）賀寶芙贊助後衛分享小技巧

籃球賽裡，每一個角色都很重要，賀寶芙贊助運動員．籃球後衛蔣淯安擔任球隊的主控後衛，除了爆發力，變速更是他的最佳武器！

1. 變速過人，讓防守者難以捉摸

一個好的球員必須有兩種以上的運球節奏（急停、急起），多掌握幾種變速運球，可以擾亂對手防守節奏，拉開與防守者的距離。

賀寶芙贊助運動員蔣淯安進一步解釋，「變速過人」是利用時間差，透過減速、加速來製造混亂，在防守者失去重心時加速切入過人，再加上左右方向的變換，讓防守者難以預測進攻的方向與速度。

2. 掌握全場，快慢由你決定

在忽快忽慢的變速過程中，要懂得什麼時間要快速進入、攻防轉換，什麼時候要放慢下來。賀寶芙贊助運動員蔣淯安強調，「快」、「慢」是由後衛來決定，等待隊友做好掩護時要「慢」，才能看清楚場上的情況；換防時要用較「快」的速度去進攻。

除了觀察對手的動作及位置，後衛更需要保護好手上的球，自然地利用身體及另一隻手伸出來做護球的動作。且運球時要能瞬間加速、急停、變向，在快攻中隨心所欲地加快運球節奏，甩開防守者，讓自己成為一個在場上呼風喚雨的指揮官！

**賀寶芙提醒你，從事任何運動和體能活動之前，請先諮詢醫護人員或運動專業人士。