2018年12月13日 星期四

運動操過頭?!(一) 賀寶芙告訴你,這樣要高興

運動操過頭?!(一) 賀寶芙告訴你,這樣要高興

熱血運動後,全身肌肉痠痛?腰酸背痛好幾天?嘗試新的運動,想要挑戰自己極限、重訓舉太重,或是忘記做暖身及緩和運動時,很可能在第二天會感到肌肉痠痛。賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton說,即使專業運動員也是一樣,不需要感到沮喪或氣餒!

賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton強調,這跟體能太差或身材胖瘦無關,痠痛是運動後很正常的反應。當您有這種感覺時,應該要高興,這代表你有在好好訓練身體。

賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton以曾身為奧運短跑選手的專業運動員的經驗表示,肌肉痠痛只是訓練過程的一部份。對於剛開始運動的人,肌肉痠痛可能會讓人感到很沮喪。賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton指出,他之前遇到同樣的情形,好不容易下定決心要建立新的運動習慣,第二天早上醒來,卻立馬有想放棄的感覺,但千萬不要讓肌肉痠痛阻礙你的運動健身之路。接下來,將分享一些小祕訣,來幫助大家減輕運動後的肌肉痠痛。

**賀寶芙提醒你,從事任何運動和體能活動之前,請先諮詢醫護人員或運動專業人士。

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