賀寶芙跟你一起動起來，活出健康活躍新生活─美商賀寶芙herbalife

  知名全球營養領導品牌美商賀寶芙攜手台北市美國商會「零售委員會」舉辦「賀寶芙線上健康巡迴之旅暨美國商會2020年公民健康論壇」, 旨在鼓勵國內各個社群追求優質營養和良好的生活習慣, 賀寶芙營養學院院長David Heber博士在會中主講《免疫、肥胖和運動：2020年為我們上的一...

90天健康活躍挑戰賽活動 任務目的 營養 攝取營養的重點在於均衡,適量的蛋白質、好的碳水化合物和脂肪,幫助身體維持健康與好的體態。 運動 除了優質營養之外,搭配規律運動也很重要,因為運動不只能維持體重,也有助於整體健康。 健康生活 80%營養 + 20%運動...

冠狀病毒肆虐，就算居家防疫也要盡量讓自己適時運動、增強抵抗力！賀寶芙全球運動表現與體適能副總裁Samantha Clayton也建議：對疫情保持警戒的同時，應把握時間在家實行規律健身！ 運動能增強人體自然釋放的腦內啡，強化正向情緒、信心，幫助減輕壓力與焦慮。運動也會根...

在家健身不擔心群聚感染 專家分享不需器材的鍛鍊法 近期疫情動盪，讓許多人減少外出來居家防疫，但在家的時間變多，卻都坐在沙發或躺在床上，想去健身房運動，卻擔心群聚會有風險，長期下來對身心健康也有影響。「在家」不該成為不運動的藉口，賀寶芙Herbalife Nutriti...

運動不需花大錢，在家就可以動一動，只要持之以恆，就會看到成果。下述四個動作，分別有不同的訓練目的，一個動作重複做 8～10次，做完換下一個，四個動作為一組，每次做三組，一週以三至五次為目標。 1、上半身與核心：伏地挺身拍肩 從棒式開始〉〉將身體降低，至肘部呈 90度...

不要因為覺得會受傷，而對運動裹足不前，只要姿勢正確，並在做好暖身和伸展，同時不要太勉強自己，就可以降低風險！有十幾年慢跑習慣，賀寶芙營養諮詢委員會 (NAB)台灣委員王進崑博士的王博士分享，「想要慢跑的人，一定要有足夠的熱身和拉筋，跑步要循序漸進，慢慢加量，跑完也要記得拉筋...

如同成語「大破大立」，運動對人體來說，也是一種微破壞和重建的重覆過程，藉由這個過程，逐步練出肌肉，若能適時補充完整的營養，更有助運動訓練的結果。除了蛋白質、碳水化合物、脂肪等巨量營養素，水分、維生素、礦物質等微量營養素也十分重要！ ．電解質與礦物質 流汗能夠幫助人體...